dzięki już wiem, jak to mieszać:) i wiem, że za ta kase też nic lepszego nie kupie:) mam nadzieje,że to coś poskutkuje?:) wiem ze powinienem to brac jak mi białka brakuje ale tak jakos nie ma jakiejś reguły? że np 3 razy dziennie?
[...] Mam zamiar je zaczac brac od przyslego tyg, i chcialbym sie dowiedziec czy konieczne jest ulozenie diety w ktorej skladniki sa "dokladnie wywazone", czy wystarczy jak bede jadl bialkowe produkty np. tunczyk, jajecznica, grysik ktory zawiera duzo weglowadanow itp :P Jesli nie bede mial dokladnej diety, tylko jadl czesto wysokobialkowe [...]
[...] Ultimate Nutrition GlutaPure- 20 gr http://www.supplementscanada.com/popeyes/product478.html w domu kolacja kolo 23:30 jak to nazwe zdrowy posilek po treningowy godzine pozniej tak kolo godziny 24:30 jak klade powoli sie spac jakies bialko tak ze 40 gramow whey protein + Ultimate [...]
[...] to jednak ściąganie wyciągu górnego aktywuje mięśnie stabilizujące brzucha i dolnych pleców o wiele bardziej (tez bez nogi wykrocznej). dlaczego pisze o tych mięśniach jako takich ważnych, bo moim zdaniem to ich rozwój jest kluczem do zdobycia siły i masy, to one są odpowiedzialne za to że przysiady i martwy ciąg sa takie skuteczne bo [...]
Siema staz : 4 lata wiek : 19 Pytanko :> czy jesli chce sobie zaczac cykl metka ruska to dawac ja jak ?? bo mam do tego odzywki bialko carbo massacra i mono kretka .. i sie zastanawiam czy pierw suple potem metka czy pierw metka potem suple czy suple z metka na jeden cykl ?? to bylby moj pierwszy cykl sterydowy jakie proporcje mam brac ?? z gory [...]
[...] w srodku dnia a tunczyka nie jadlbym codziennie. A w suplementacji to juz masz totalna katastrofe !!! Jak ty mozesz brac GM i shock razem przed treningiem ?!!! Bierze GM rano i po treningu !!! A Shock przed treningiem !!! Tak wystarczy. Wogole wydaje mi sie ze jak na twoj staz to za mocne suple, ale bede sledzil test i dopingowal. Pozdrawiam.
napisałem ten post choć wiem że jest ich tu pare ale żaden(przynajmniej ja nieznalazłem)nie jest tak dokładnie opisany jak ten WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931 a od 1947 witaminę A [...]
wydaje mi sie ,że mam co żeźbić mam 1m78cm wzrostu i 105kg wagi.(Ale nie jestem grubasem)to znaczy mam sylwetke w kształcie litery V dosyć jak dla mnie biseps klate plecy itd. Tylko ,ze wszystko to fajnie wygląda pod koszulka. Mięśnie są duże ale zatłuszczone (niewyraźne,takie okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete [...]
faktycznie jak nie ma wyliczonego wszystkiego co do grama to nie ma co sie brać za suple mnie już to powoli zaczyna wpieniać! jedź sobie jaja, makarony, ryże, zdrowe pieczywo (białe zapycha kichy), ryby, rodzyny, orzechy, chude mięso (indyk, pierś kurczaka), sery białe, nie zaśmiecaj sie chipsami i sosami (fast-food) i będzie ok! trzymaj [...]
Raczej kupię Omege3. I jak to brać? Naprawdę odradzacie mi spalacze? Albo białko? Gadałem z takim gościem w sklepie z odżywkami (paco) i mówi że jakiś spalacz by mi sie przydał. Do tego białko. I nie wiem czy on chce mi po prostu to wcisnąć czy mówi prawdę.
rozpisz mi jakby wygladalo to dawkowanie mono, cp, nitro bo nie rozumiem. kreatyne mozesz brac tak rano po przebudzeniu jak i po sniadaniu. co do dextrozy to pamietaj ze jest to zwykly cukier prosty (inaczej glukoza), mozesz go z powodzeniam zastapic cukrem z cukierniczki. dawanie dextro gratis do kreatyny to zabieg marketingowy.
konczit dzieki za podpowiedz bedzie sog:),tez sie zastanawialem czy te 8 tyg to nie za krotko jak na suste,przedluze jeszcze o te 2 tyg. tylko teraz bede musial tez propa i wino brac 2 tyg pozniej
TeGej do czego Ci ten nóż? Do wyglądania - jak wbiję z nim na disko to wszystkie lachunki mają mieć kisiel w majtach, a łyse pały z klatą 90 czuć respekt Polecaj co chcesz, najwyżej się pośmieję i wyłączę kompa Nie no, pół żartem to napisałem, ale chodzi mi o to samo - ma być jak najładniejszy, bo do kolekcji, duperele typu rodzaj stali czy [...]
Witam Od niedawna prowadzę dietę na masę i regularnie ćwiczę, jednak początki są trudne, na treningach często brakuje mi siły, a po zakończeniu łapią mnie zakwasy. Kreatyna jak wiadomo gromadząc energie w mięśniach przeciwdziała przed wczesnemu zmęczeniu i wpływa na ogólna wydolność organizmu jednak nie chciałbym od razu zaczynać od cyklu na [...]
[...] mnóstwo ludzi wierząc w te reklamy wysnuwa własne błędne teorie np. na temat łączenia kreatyny z kofeiną itp. Wiele badań było przeprowadzanych na zwierzętach i ich wyniki nijak mają się do ludzi, ale jest to już podstawą do wysnucia nowych niepotwierdzonych teorii. W tej pracy chciałbym poruszyć kilka bardzo słynnych mitów dotyczących [...]
Witam. Obecnie jestem na redukcji...rzeźbie się na wakacje. Zgubiłem już duużo zbędnych kilogramów. Powolutku kończę cykl na venomie z białkiem i glutaminą. Następnym krokiem rzeźbienia się jest scorch...ale tak czytam sfd i wpadłem na pomysł, że może dodać do tego kreatynę bądź stack. kreatyny nigdy nie brałem, stacka też nie. mój staż wynosi [...]
W tym pierwszym opisanym przypadku wtedy warto sobie koktajl zrobić. A w drugim to to kreatyne mozna brać powyżej 16 lat i z stażem na siłowni 6 miechów. Ja też mam pytanie jak sie zakłada temat bo nowy jestem w sfd ??
[...] konca logicznych przekonaniach. kreatyne nalezy brac okolotreningowo. udowodniono w badaniach, ze jest to opcja lepsza niz branie jej rano i wieczorem. osobiscie zazwyczaj jak jestem na cyklu kreatynowym boiore jedna porcje kretki dziennie (ok5g) wiec nie mam takiego problemu. zarowno opcja z braniem kreatyny przed i po treningu, jak i opcja z [...]
Białko WPC-80 - OSTROWIA
